У чланку се расправљамо о исхрани за пиће. Разговарамо о њеним типовима и општим принципима. Након наших препорука, сазнаћете шта можете јести на исхрани за пиће и како да се исправно извучете.
Шта је исхрана за пиће
Дијета за пиће једна је од најефикаснијих метода губитка килограма. Такође се назива исхрана за лење (то је због недостатка физичке активности) или моделне исхране.
The main goal of the drinking diet:
- смањење оптерећења на дигестивном тракту;
- нормализација функционисања унутрашњих органа;
- Губитак тежине.
Неки стручњаци сматрају ову технику губитка тежине прилично круте, јер ће током свог поштовања морати да потпуно напустите чврсту храну.
Као и свака метода губитка килограма, пијење има своје предности и недостатке.
Предности:
- Ефикасност - способност да се "осећа боље" од 7 до 18 кг;
- смањење запремине стомака;
- Чишћење тела.
Мане:
- присуство нуспојава;
- строг придржавање менија;
- Развој анорексије са неправилним изласком из исхране.
Нежељени ефекти укључују анемију, проблеми са формирањем крви, гастритисом, погоршањем у стању коже и смањење имунитета.
Врсте исхране за пиће
Главне врсте исхране за пиће у трајању:
- 1 дан;
- 3 дана;
- 7 дана;
- 14 дана;
- 30 дана.
Према лекарима, оптимална исхрана је седмодневна. У складу са 30 дневних метода мршављења, могу се приметити озбиљни здравствени проблеми.
Општи принципи исхране за пиће
Ова метода смањења тежине савршена је за људе који су навикли да уживају или једу у бекству. Будући да су њени основни принципи јасан распоред хране и течне исхране.
Први дан исхране за пиће
Најтежи дан исхране је први. У овом тренутку ћете стално желети да једете било шта, осећате слом и недостатак расположења. Карактеристична карактеристика овог периода чисти тело. Такође се такође може приметити претрес на језику, непријатни мирис из уста и непријатних сензора.
Покрените квар за мршављење глатко. Припремите тело, постепено искључујући штетне производе из исхране и смањите број порција.
Други дан исхране за пиће
Овај дан се често упоређује са Другим даном исхране вољене, у којој се дани биљног и пића наизменично.
У то време и даље ћете искусити глад, али не као акутни као првог дана. Расположење и добро - побољшаће се.
Шта може бити на исхрани за пиће
Током губитка килограма можете пити следећа пића:
- млекара, која садржи ниску количину масти;
- свеже исцеђени сокови;
- филтрирана вода;
- било који тип чаја, али без шећера;
- зобне каше без додавања гранулираног шећера;
- коктел са додатком бобица, плодова;
- Месни јуха.
Искључите слатку и блиставу воду из исхране, какао (осим ако није ЦХОКО-ДИЕТ).
Дијетални мени 7 дана
Пијење седам-дана исхрана је најбоља опција за губитак килограма. Потребно је прво припремити за то.
Можете да креирате дијетни мени сами, комбинујете пиће. У процесу губитка килограма, стомак ће се смањити, као резултат тога, желите да једете мање.
Главни рецепт за успех је употреба пића током глади или жеђи напада. Минимална количина воде дневно је две литре.
Табела за напајање током целог дана.
| Дан | Производи |
| Понедељак | Млечни производи са малим производима: млеко, ферментирано, јогурт, кефир |
| У уторак | Јужне пете: месо, поврће, риба |
| Среда | Сокови: Воћно поврће, разблажено водом. |
| У четвртак | Било који чај |
| Петак | Ружна желе јакна |
| У суботу | Узуларни компот |
| Недеља | Сокови |
Дијетни мени за 14 дана
Подложно дијети две недеље, покушајте да уђете у то глатко и изађите. Након исхране, неко време не једите тврду храну, јер је стомак одбијен од њега.
За то време можете самостално да креирате мени, садржај јела калорија не сме бити већи од 1400 кцал дневно.
Или користите нашу таблицу за напајање, мени у њему је подељен за 2 дана.
| Дан | Производи |
| 1-2 | Ниска -фат кефир, јогурт, млеко, ферментирано бакету |
| 3-4 | Месо и биљни јулици без соли, зачињено |
| 5-6 | Свеже исцијеђени сокови воћа и поврћа |
| 7-8 | Чај сахара |
| 9-10 | Кисел направљен од скроба или било којег житарица |
| 11-12 | Сушено воће компоте без шећера |
| 13-14 | Свеже исцијеђени сокови |
Дијетни мени за 30 дана
Ако се одлучите да се придржавате методе губитка килограма месечно, а затим се први консултујте са терапеутом о узимању витамина и других минерала да бисте добили све потребне супстанце од стране тела.
Након прве недеље губитка килограма, тело ће бити потпуно очишћено од штетних супстанци. Након 20 дана, јетра, бубрези ће се очистити и чистити на нивоу ћелије у последњим данима исхране.
Испод је сто са храном, које се мора пратити месец дана.
| Јести храну | Производи |
| Доручак | 220 мл ниског игурта |
| Ручак | 220 мл свеже исцијеђеног сока од поморанџе |
| Вечерати | Пире од поврћа, пушка, зелена чаја |
| Заградити се | Воће или берри јелли |
| Вечерати | 220 мл ниског -фат кефира |
Изађите из исхране за пиће
Покрените гладак излаз из исхране, постепено уносите уобичајене производе у исхрану. Временом, овај процес треба да траје 2 пута више времена него сама дијета.
Ако је курс био 14 дана, тада је излаз 28 дана.
Покушајте да се суздржите од производа од брашна колико год је то могуће и у почетку, постоји чврста храна само за доручак. Ручак и вечера треба да пију.
Постепено укључују тврду храну у оброк за ручак, а затим за вечеру.
Дијета за пиће у Цхоко-у
Ова техника губитка тежине омогућава вам да се решите до 7 кг за 3-7 дана. Максимални број губитка килограма тежине је 15, не прелазити овај период, могу се догодити иначе озбиљни здравствени проблеми.
Укључите у исхрану:
- какао кухани у млеку са ниским калоријама;
- топла чоколада без додавања шећера;
- Филтрирана вода.
Неколико дана пре почетка исхране, припремите тело. Неколико дана постепено смањују обим дијелова.
Дан, можете пити до 7 криглеца какаа или топле чоколаде, 2 литре чисте воде.
Покушајте без исхране без исхране. Првих неколико дана, једите пире од плодова, затим поврће у куваном или пирјаном облику. Након 2 дана, почните да једете житарице куване на води, са малим количином путера. Постепено почињу да уносете месо и рибу у исхрану, али у малим количинама.
Након 2 дана можете се вратити у уобичајену исхрану, али у малим деловима.
Ова техника, поред губитка килограма, има и друге предности:
- тонични и анти-иагинг ефекат, јер састав какаа садржи антиоксиданте и теобромин;
- Побољшање добробитница људи који пате од астме, бронхитиса, јер какао садржи супстанце које су корисне за респираторни тракт;
- чишћење тела токсина и токсина, ако користите ову методу за истовар дана;
- Побољшање расположења - чоколада доприноси производњи хормонске среће.
Контраиндикације:
- алергије на компоненте главних производа;
- гастроинтестиналне болести, кардиоваскуларни систем;
- затајење бубрега.
Колико кг се може бацити на исхрани за пиће
Акција исхране за пиће има за циљ смањење тежине. Број изгубљених килограма у великој мери зависи од почетне тежине и трајања исхране.
Запамтите, број калорија потрошених дневно не би требало да пређе једну и по хиљаду.
Подложно једнодневно и тродневне исхране, можете смршати на 3 кг.
Недељу дана
С правилним поштовањем менија за 7 дана, можете смршати до 7 кг.
За 2 недеље
Током два - губитак килограма тежине, ваша тежина може смањити 13 кг.
За 30 дана
Најтежа исхрана, али њен резултат није мали - до 18 кг.
Како издржати и не прекинути се на исхрани за пиће
Подложно исхрани за пиће, најважнија је мотивација. Она је она која ће вам дозволити да се не прекидате и издржите цео губитак тежине.
Чим почнете да остављате снагу, и жеља за јелом брашна или слаткиша, размислите о чињеници да након исхране можете купити жељену одећу мање величине. Читајте књиге, гледајте филмове, узмите себи занимљив и користан посао, то ће вам помоћи да издржи цео губитак тежине.
Да ли је могуће наштетити телу
Ризик од оштећења здравља, подлежу исхрани за пиће, могуће је у случају игнорисања препорука терапеута и у присуству одређених болести као што су бубрежни затајење, гастроинтестиналне болести и срчане болести.
Постоји велика вероватноћа да је анорексија ако погрешно напустите исхрану.
Током губитка тежине, постоји смањење имунитета, смањење нивоа хемоглобина. Развој гастритиса је могућ.
Дијета за пиће - резултати
Техника за пиће губите велику популарност за своју ефикасност. Помаже женама да изгубе до 10 кг вишка тежине, али потребно је пажљиво посматрати ову исхрану и не више од 1 пута годишње.
Шта да се сетим
- Исхрана захтева консултације и упознавање терапеута са контраиндикацијама како би се избегло штету здрављу.
- Оптимално време исхране је 7 дана.